Amla Ke Fayde Aur Nuksan In Hindi Puri Jankari

  Amla Ke Fayde Aur Nuksan In Hindi

Amla Ke Fayde Aur Nuksan In Hindi, Amla Benefits In Hindi ! आज हम बात करेंगे आँवला खाने के फायदे और आँवला के नुकसान के बारे में विस्तार से। आँवला कई लोगो की पसंद होता हैं जिसे लोग खाना पसंद है, क्योंकि आँवला स्वास्थ के लिए बहुत ही लाभदायक होता हैं। 

लाभ के मामले में एक छोटा आँवला दो संतरे के बराबर होता हैं। आँवले के कई सारे पोषक तत्व और औषधि गुण होने कारण आयुर्वेद में आँवले का उपयोग विभिन्न प्रकार से अलग अलग प्रकार के रोग को दूर करने के लिए इसका उपयोग प्राचीन काल से होता आ रहा हैं। 

पर आम लोगो को आँवले के फायदे की पूरी जानकारी नहीं होती हैं। साथ ही जो सबसे ज्यादा जरुरी होता हैं वह हैं नुकसान के बारे में जानना। क्योंकि हर फल के फायदे के साथ कुछ नुकसान भी जरूर होते हैं जिसके बारे में जानना बहुत जरुरी हैं। 

तो चलिए जानते है Amla Ke Fayde Aur Nuksan In Hindi, आँवला के फायदे और आँवला के नुकसान के बारे में विस्तार से हिंदी में। 

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आंवला खाने के फायदे (Benefits of Amla In Hindi)

आंवला के फायदे बालो के लिए 

1. अगर आपमें भी बाल झड़ने की समस्या हैं तो आपको आंवले का सेवन जरूर करना चाहिए। क्योंकि आंवला में  विटामिन सी प्रचुर मात्रा में पाया जाता हैं जो बालो की जड़ो को मजबूत कर बालो को झड़ने से रोकते हैं। 

2. अक्सर आज कल यह समस्या कई लोगो में देखने मिलती हैं की उनके सर के बाल समय से पहले सफ़ेद होने लगता हैं। इस समस्या से बचने का आंवला सबसे आसान घरेलु उपाय हैं। इसके लिए आंवले का पेस्ट बना कर सर पर लगा ले फिर सूखने के बाद धो लें यह बालो को काला करने में सहायक होता हैं। 

3. सुन्दर मुलायम काले एवं घने बालो के लिए आप आंवला, रीटा, सिकाकाई बराबर मात्रा में मिला कर एक गाढ़ा पेस्ट तैयार कर लें फिर सर के बालो पर लगा ले फिर सूखने  के बाद धो लें। 

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आंवला के फायदे मजबूत दांतो के लिए 

1. अगर आप दांतो से जुड़े समस्या से परेशान हैं जैसे की दांतो के सड़न, दुर्गन्ध, कमजोर दांत, दांतो में कीड़े लगना आदि तो आपको अपने आहार में आंवला का सेवन जरूर से करना चाहिए। आंवला में एंटी बैक्टीरियल गुण पाए जाते है जो दांतो को रोगो और बैक्टेरिया को दूर करने में सहायक होता हैं। 

2. आंवला के फल के साथ ही साथ आंवला की पत्तिया भी दांतो के लिए फायदेमंद होता हैं। 

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 आंवला के फायदे तेज़ दिमाग के लिए 

1. आंवले में विटामिन और कई सारे पोषक खनिज तत्व पाए जाते हैं जो दिमाग के विकास के लिए फायदेमंद होता हैं। आंवला में पर्याप्त मात्रा में आयरन एवं एंटी ऑक्सीडेंट्स पाया जाता हैं। जो दिमाग को ऑक्सीज़न पहुंचाने और दिमाग को स्वस्थ रखने में मदद करता हैं। 

2. यही वजह हैं आयुर्वेद में प्राचीन काल से आंवला का उपयोग याददास्त स्मरण शक्ति और एकाग्रता बढ़ाने में किया जाता रहा हैं। आज मॉडर्न मेडिसिन में भी आंवला का उपयोग किया जाता हैं।

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आंवला के फायदे स्वस्थ ह्रदय के लिए

1. आंवला दिल को भी स्वस्थ और दंदरुस्त रखने में फायदेमंद होता हैं। आंवला में पर्याप्त मात्रा में एंटी ऑक्सीडेंट, आयरन, एन्थोसाइनिन, फ्लेवोनॉइड्स, पोटेसियम आदि तत्व पाए जाते हैं। यह सभी Bad Cholesterol को कम कर Good Cholesterol को बढ़ाता हैं। 

जिससे दिल से संबधित कई प्रकार की बीमारियों से बचाता हैं जिसमे हृदय रोग और दिल का दौरा प्रमुख हैं। आंवला में पाए जाना वाला विटामिन सी रक्त वहिनिकाओ को संकुचित होने से बचाता हैं जो हार्ट अटैक आने की संभावना को कम करता है। 

आंवला के फायदे चेहरे के लिए

1. आंवला चेहरे त्वचा से सम्बंधित सभी प्रकार के समस्या को दूर करने में भी सहायक होता हैं। आंवला में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट अधिक मात्रा में पाए जाते हैं, जिसके सेवन से शरीर के अंदर मौजूद विषाक्त पदार्थ को बाहर निकालने और रक्त को प्राकृतिक रूप से शुद्ध करने का काम करता हैं। 

2. आंवला में एंटी वायरल और एंटी बैक्टेरियल गुण भी पाए जाते हैं अतः आंवला चेहरे से पिम्पल, दाग धब्बे, झुर्रिया को दूर करने में भी सहायक होता हैं। 

इसके लिए आप आंवला के पाउडर का पेस्ट तैयार कर चेहरे पर लगा सकते हैं। आप आंवला, गुलाब जल और नीबू के रस को मिला कर चेहरे पर लगा ले फिर सूखने के बाद धो ले। इससे पिम्पल, दाग धब्बे,  झुर्रिया को दूर करने में मदद मिलेगा।

3. आंवला में एंटी एजिंग गुण भी पाया जाता हैं जो उम्र असर को कम कर चेहरे की चमक और खूबसूरती को बनाए रखने में मदद करता  हैं।

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आंवला के फायदे पाचन शक्ति के लिए 

1. आंवला में कई सारे औषधि गुण पाए जाते हैं जो पाचन शक्ति को मजबूत करते हैं। जो खाने को जल्दी पचाने में मदद करता है साथ ही भूख को बढ़ाता हैं। 

2. अगर आप कब्ज़ , बवासीर या डायरिया से परेशान हैं तो आपको प्रतिदिन आंवला का सेवन करना चाहिए। इससे आपको राहत मिलेगा।

3. आंवला में फाइबर और एंटी इंफ्लेमेट्री भी पाया जाता हैं जो स्वास्थ के लिए लाभदायक होते हैं। कब्ज़ को दूर करने के लिए आप आँवला के पाउडर को एक चम्मच गर्म पानी के साथ लें, इससे कब्ज़ से राहत मिलेगा। 

इसी तरह बवासीर के लिए आंवला को गर्म पानी में उबाल कर उसे छान लें। फिर आंवला में थोड़ी मात्रा चीनी मिलाकर खाये ऐसा आप हर रोज़ खा सकते हैं।  

आंवला के नुकसान (Amla Side Effects In Hindi)

हर फल के फायदे और नुकसान जरूर होता हैं जिसके बारे में भी जानना उतना ही जरुरी हैं। वैसे तो आंवला एक औषधि फल जिसे लाभ के बारे में आप जान ही चुके हैं पर साथ ही आंवला के कुछ साइड इफेक्ट्स भी हैं जिसके बारे में जानना जरुरी है ताकि सावधानी रखा जा सके। 

1. आंवले की तासीर ठंडी होती हैं इसलिए सर्दियों में रात को कच्चे आंवला का सेवन करने से बचना चाहिए। 

2. अगर आप डायबिटीज़ के मरीज हैं और दवा का सेवन करते हैं तो आंवला का सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।

3. आंवला का कभी भी ज्यादा मात्रा में सेवन किसी भी तरह से न करें। नहीं तो फायदा की जगह नुकसान भी हो सकता हैं। ज्यादा मात्रा में आंवला खाने या लंबे समय तक इसका सेवन से पेशाब में जलन की समस्या या पथरी होने की संभावना बना रहता हैं। 

4. आंवला सेवन करने के बाद 30 से 45 मिनट तक चाय, काफी एवं दूध का सेवन न करें।

आंवला का उपयोग कैसे करें (How to Use Amla In Hindi)

आंवला का उपयोग आप विभिन्न प्रकार से करके स्वास्थ लाभ प्राप्त कर सकते हैं आप अपनी पसंद के अनुसार आंवला का सेवन कर सकते हैं।  

1. आप 2 कच्चा आंवला को सुबह के समय खाली पेट खा सकते हैं। इससे आपके स्किन और बालो के साथ पुरे शरीर को लाभ मिलता हैं पर ध्यान दे 2 से ज्यादा न खाए।   

2. आप आंवला चूर्ण का भी सेवन कर सकते हैं, इसके लिए आप आंवला पाउडर, अदरक पाउडर, नींबू का रस और शहद सभी को मिला कर इसका सेवन कर सकते हैं। 

3. आप 2 चम्मच कच्चे आँवला का जूस सुबह खाली पेट सेवन कर सकते हैं (Amla Juice Ke Fayde) आप चाहें तो जूस में शहद मिला कर भी इसका सेवन कर सकते हैं। Amla Juice Ke Fayde यह होता हैं की इससे पेट से संबधित रोगो को ठीक करने मदद मिलता हैं।  

4. आंवला एक मौसमी फल जो अधिकांश सर्दियों में ज्यादा पाया जाता हैं। इसलिए आप आंवले को सूखा कर या आचार के रूप में भी आंवले का सेवन साल भर कभी भी कर सकते हैं।  

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 निष्कर्ष 

इस तरह आज आपने जाना की Amla Ke Fayde Aur Nuksan In Hindi, Amla Benefits In Hindi. आशा करता हूँ की अब आप आंवला के फायदे और नुकसान के बारे में जान लिया होगा।

आपको यह जानकारी कैसा लगा नीचे कमेंट में जरूर बताये। साथ ही आप हमारे साथ जुड़ने और सीधे सवाल करने के लिए आप हमारे इंस्टाग्राम को भी फॉलो कर सकते हैं।